Mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em phụ nữ

Mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em phụ nữ

Cách làm ruốc trứng cá cực Ngon – Bổ – Rẻ ( thực đơn chỉ 25k )
Bài thuốc giảm đau dạ dày lâu năm cực kỳ hiệu quả chỉ với 15,000 đ
Bí quyết vàng giúp chị em phụ nữ sở hữu bờ môi căng mọng.

Chắc hẳn không chỉ riêng Yến Nhi mầ tất cả các chị em phụ nữ chúng ta đều sợ ngày đèn đỏ mỗi tháng. Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường vào mỗi tháng của phụ nữ. Biểu hiện thường là đau bụng, cảm giác chóng mặt, nôn nao, hoa mắt Nhiều chị em bị đau dữ dội không chịu đựng được nên hay lạm dụng thuốc giảm đau, việc sử dụng thuốc thường xuyên sẽ gây hại không it cho các nội quan trên cơ thể. Thay vì sử dụng thuốc, chị em nên tìm đến các mẹo giảm đau bụng kinh hoàn toàn tự nhiên dưới đây.

Mẹo giảm đau bụng kinh

Mẹo giảm đau bụng kinh

I. Mẹo giảm đau bụng kinh tạm thời

1.Chườm nóng

Chị em nên chườm bụng bằng chai nước nóng ấm ( lưu ý : nên để nóng ấm, nóng quá sẽ bỏng ). Bên cạnh đó chị em nên áp dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm pha thêm 1 it muối vào chậu nước tắm giúp giảm đau hiệu quả.

2.Xoa dầu nóng

Dán cao, xoa dầu nóng để sưởi ấm vùng bụng để máu được lưu thông dễ dàng hơn. Nên massage nhẹ vùng bụng dưới giúp cơ bụng giảm không bị co thắt quá đột ngột và việc này sẽ giảm đau nhanh hơn

3.Chườm gừng tươi

Giảm đau bụng kinh bằng gừng tươi

Giảm đau bụng kinh bằng gừng tươi

Cắt lát nhỏ sau đó giã gừng rồi chườm vùng bụng dưới tầm 6-8 phút, ” vị ” nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau hơn.

4.Làm nóng bàn chân

Bàn chân có các huyệt đạo liên quan với vùng chậu nên chị em hãy massage bàn chân, sau đó ngâm chân vào chậu nước ấm có pha muối.

5.Nghỉ ngơi tránh vận động quá sức

Một tháng bị một lần, mỗi lần kéo dài đến gần 1 tuần. Những ngày này chị em nên nghỉ ngơi tại nhà, hoặc vận động nhẹ nhàng. Tránh làm việc những công việc nặng nhọc như khuân vác, đi lên xuống cầu thang nhiều lần …

6.Tránh tiếp xúc trong những ngày đèn đỏ

Chị em nên căn lịch, khi sắp đến ngày đèn đỏ cần phải giữ ấm cơ thể trước, tránh bơi lội hay tắm rửa bằng nước lạnh. Cũng không nên bật điều hòa quá lạnh sẽ khiến tử cung bị co bóp mạnh và gây đau bụng kinh dữ dội.

II. Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

1.Chế độ ăn ngủ hợp lý.

Chế độ ăn ngủ hợp lý

Chế độ ăn ngủ hợp lý

Chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý có người đau bụng kinh ăn hoa quả không có vấn đề gì nhưng cũng có người càng ăn thì ngày kinh càng kéo dài hơn và đau bụng kinh dữ dội hơn rất nhiều.Đặc biệt là thức ăn đồ uống có vị cay, nóng. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin chứa nhiều canxi, B6, vitamin C…

2.Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc tối thiểu phải làm của chị em phụ nữ là luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn gây hại cho cô bé và làm cơn đau bụng kinh lâu hơn.

3.Giảm stress, căng thẳng hết mức có thể.

Không chỉ như đau dạ dày và một số bệnh khác tinh thần thoải mái, tâm trạng hài hòa cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất. Hạn chế các áp lực gia đình và công việc, tránh stress áp lực, mệt mỏi.

Lưu ý

Gặp chuyên gia tư vấn

Gặp chuyên gia tư vấn

Nếu như đau bụng kinh dữ dội kéo dài thì cần đến ngay các phòng khám, bệnh viện để được khám và chuẩn đoán hợp lý vì bạn có khả năng mắc phải loại bệnh phụ khoa nào đó. Tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm đau vì trong thuốc chứa nhiều tác dụng phụ làm ảnh hưởng xấu tới cơ thể của bạn.

COMMENTS